Tủ sách ứng dụng · Trần Hạnh Loan giới thiệu

Một cuốn sách để bạn hiểu cơ thể trước khi chạy theo quá nhiều lời khuyên.

75 Lộ Trình Hồi Phục Từ Nguy Cấp Trong 60 Ngày hệ thống hóa kiến thức nền, 75 chủ đề thường được quan tâm và một khung thực hành để người đọc dễ tra cứu, đối chiếu và bắt đầu từ những thay đổi vừa sức.

75 lộ trình tham khảo9 nhóm chủ đề60 ngày thực hành

Đặt sách ngay →Đọc ebook ngay →

Điền thông tin ngay trên trang; đội ngũ chị Loan sẽ liên hệ xác nhận đơn và phí vận chuyển.

Tiết kiệm 63%

Bìa sách 75 Lộ Trình Hồi Phục Từ Nguy Cấp Trong 60 Ngày

Giá sách hiện tại129.000đ

Giá gốc~~350.000đ~~

Hệ thống hóaTừ nền tảng đến chủ đề cụ thể

Dễ tra cứuChia theo nhóm nhu cầu rõ ràng

Thiên về thực hànhCó khung để theo dõi từng bước

Ebook ngay trên landing page

Đọc thử trước. Khi cần, mở toàn bộ nội dung trong cùng một trang.

Bạn có thể lật trang, phóng to hoặc chuyển sang chế độ toàn màn hình.

Phiên bản 01Đọc thử cuốn sáchXem trước nội dung và cách trình bày+

Phiên bản 02Đọc full ebookMở toàn bộ nội dung cuốn sách+

Mục lục đầy đủ

Toàn bộ 15 chương và 75 lộ trình trong cuốn sách.

Mở đầu

Lời mở đầu

Khởi đầu hành trìnhNhững câu hỏi nền tảng trước khi đọc+

Sai lầm khiến hàng triệu người ngày càng bệnh nặng hơn
Có thể bạn chưa nhận ra…
Sai lầm 1: Bạn chỉ cố gắng giảm triệu chứng – chứ không xử lý gốc rễ bệnh
Sai lầm 2: Bạn đang phá hủy hệ thống tự chữa lành của cơ thể
Sai lầm 3: Bạn tin rằng “sức khỏe tồi tệ là một phần của tuổi già”
Hành trình hồi phục bắt đầu từ đây!
Hồi phục không phải là “điều kỳ diệu” – đó là khoa học
Bạn sẽ tìm thấy gì trong cuốn sách này?
Bạn sẽ nhận được gì sau 60 ngày?

Phần 01

Tại sao bạn bị bệnh mãn tính & cách thoát khỏi chúng

Chương 1Hiểu về bệnh mãn tính – tại sao bạn mãi không khỏi?+

1.1. Bệnh mãn tính không lây là gì? Vì sao nó ngày càng phổ biến?
1.2. Bạn có đang sống chung với thuốc cả đời mà không khỏi bệnh?
1.3. Tại sao bệnh ngày càng nặng dù đã kiêng khem đủ cách?
1.4. Hệ thống tự chữa lành của cơ thể – bạn đã vô tình phá hủy nó?
1.5. Sai lầm phổ biến khiến bệnh mãi không hết, thuốc ngày càng tăng
1.6. Cách kiểm tra cơ thể bạn có đang mất cân bằng chuyển hóa không?
1.7. Bốn trụ cột vàng giúp phục hồi sức khỏe mà không cần phụ thuộc thuốc

Chương 2Nguyên nhân gốc rễ khiến cơ thể bị mất cân bằng+

2.1. Tại sao gan, thận, ruột đóng vai trò quan trọng trong hồi phục bệnh?
2.2. Bạn có đang đầu độc cơ thể mình bằng chính thói quen ăn uống?
2.3. Hệ vi sinh đường ruột – “bộ não thứ hai” quyết định sức khỏe của bạn
2.4. Thiếu enzyme tiêu hóa, rối loạn hấp thu – nguyên nhân bị bệnh mãn tính?
2.5. Giấc ngủ & căng thẳng có thể gây ra 90% bệnh mãn tính
Lời kết: Hành trình hồi phục của bạn bắt đầu từ đây!

Phần 02

75 lộ trình hồi phục từ nguy cấp trong 60 ngày

Chương 3Nhóm bệnh tim mạch & huyết áp+

Lộ trình 1: Phục hồi sau đột quỵ – cải thiện lưu thông máu, tăng cường chức năng thần kinh và giảm nguy cơ tái phát
Lộ trình 2: Kiểm soát bệnh cao huyết áp – ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch và phòng ngừa đột quỵ
Lộ trình 3: Cải thiện huyết áp thấp – tăng cường tuần hoàn máu, ổn định chỉ số huyết áp và giảm triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt
Lộ trình 4: Kiểm soát bệnh mạch vành – giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, cải thiện tuần hoàn và bảo vệ sức khỏe tim mạch
Lộ trình 5: Xử lý xơ vữa động mạch – làm sạch mạch máu, giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch
Lộ trình 6: Kiểm soát bệnh suy tim – tăng cường chức năng tim, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ giảm triệu chứng khó thở, phù nề
Lộ trình 7: Phục hồi sau nhồi máu cơ tim – tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ cơ tim và phòng ngừa biến chứng
Lộ trình 8: Điều hòa rối loạn nhịp tim – ổn định nhịp tim, giảm đánh trống ngực và nguy cơ rung nhĩ
Lộ trình 9: Kiểm soát bệnh suy giãn tĩnh mạch – cải thiện lưu thông máu, giảm phù chân và ngăn ngừa biến chứng huyết khối

Chương 4Nhóm bệnh chuyển hóa & nội tiết+

Lộ trình 10: Kiểm soát bệnh tiểu đường type 2 – ổn định đường huyết, giảm kháng insulin và ngăn ngừa biến chứng
Lộ trình 11: Điều chỉnh rối loạn đường huyết – phòng ngừa tiền tiểu đường và giảm nguy cơ tiến triển thành tiểu đường type 2
Lộ trình 12: Kiểm soát bệnh tiểu đường type 1 – hỗ trợ ổn định đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng
Lộ trình 13: Phục hồi gan nhiễm mỡ do rối loạn chuyển hóa – giảm mỡ gan, cải thiện chức năng gan và cân bằng lipid máu
Lộ trình 14: Điều chỉnh rối loạn mỡ máu – kiểm soát cholesterol, giảm triglyceride và ngăn ngừa nguy cơ tim mạch
Lộ trình 15: Cải thiện bệnh gout – giảm axit uric, chống viêm khớp và ngăn ngừa tái phát
Lộ trình 16: Cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ – điều hòa estrogen, giảm hội chứng tiền mãn kinh, hỗ trợ sức khỏe sinh sản
Lộ trình 17: Kiểm soát hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) – cân bằng hormone, điều hòa kinh nguyệt và hỗ trợ khả năng sinh sản
Lộ trình 18: Phục hồi bệnh suy giáp – tăng cường chức năng tuyến giáp và cải thiện trao đổi chất
Lộ trình 19: Kiểm soát bệnh cường giáp – ổn định hormone tuyến giáp và giảm triệu chứng tim mạch, run tay
Lộ trình 20: Kiểm soát béo phì do rối loạn chuyển hóa – giảm mỡ nội tạng, cân bằng insulin và hỗ trợ giảm cân bền vững
Lộ trình 21: Phục hồi cơ thể sau giảm cân tiêu cực – cải thiện trao đổi chất, tránh suy giảm năng lượng và rối loạn hormone
Lộ trình 22: Xử lý rối loạn ăn uống – điều hòa cảm giác thèm ăn và thiết lập chế độ dinh dưỡng cân bằng
Lộ trình 23: Hỗ trợ bệnh loãng xương do rối loạn chuyển hóa – bổ sung vi chất, tăng cường mật độ xương và phòng ngừa gãy xương

Chương 5Nhóm bệnh gan và tiêu hóa+

Lộ trình 24: Cải thiện gan nhiễm mỡ – giảm mỡ gan, phục hồi chức năng gan và ngăn ngừa biến chứng
Lộ trình 25: Kiểm soát viêm gan B mãn tính – hỗ trợ gan khỏe mạnh, ức chế virus và tăng cường miễn dịch
Lộ trình 26: Phục hồi viêm gan C – hỗ trợ tái tạo tế bào gan và giảm tổn thương gan
Lộ trình 27: Điều trị xơ gan – làm chậm tiến triển bệnh và hỗ trợ tái tạo gan
Lộ trình 28: Kiểm soát hội chứng ruột kích thích – giảm triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, táo bón và cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Lộ trình 29: Phục hồi viêm loét dạ dày – giảm đau, tái tạo niêm mạc dạ dày và kiểm soát vi khuẩn HP
Lộ trình 30: Cải thiện trào ngược dạ dày thực quản – ngăn trào ngược, giảm viêm thực quản và cân bằng axit dạ dày
Lộ trình 31: Kiểm soát viêm đại tràng mãn tính – hỗ trợ tái tạo niêm mạc ruột và cân bằng hệ tiêu hóa
Lộ trình 32: Điều trị táo bón mãn tính – cải thiện nhu động ruột và tăng cường sức khỏe đường ruột
Lộ trình 33: Phục hồi hệ vi sinh đường ruột – cân bằng lợi khuẩn, cải thiện tiêu hóa và tăng cường miễn dịch

Chương 6Nhóm bệnh xương khớp+

Lộ trình 34: Điều trị thoát vị đĩa đệm – hỗ trợ giảm đau cột sống, phục hồi đĩa đệm và tăng cường sức khỏe xương
Lộ trình 35: Cải thiện đau thần kinh tọa – giảm chèn ép dây thần kinh và hỗ trợ phục hồi cột sống thắt lưng
Lộ trình 36: Kiểm soát thoái hóa khớp gối – giảm đau, phục hồi sụn khớp và cải thiện vận động
Lộ trình 37: Giảm đau và phục hồi chức năng cho người bị gai cột sống – kiểm soát viêm và bảo vệ đốt sống
Lộ trình 38: Phục hồi cho người bị viêm khớp dạng thấp – giảm viêm, kiểm soát đau và duy trì chức năng khớp
Lộ trình 39: Kiểm soát đau lưng mãn tính – giảm áp lực cột sống và tăng cường độ bền cơ xương
Lộ trình 40: Phục hồi sau gãy xương – hỗ trợ liền xương nhanh chóng và duy trì sức khỏe hệ cơ xương

Chương 7Nhóm bệnh hô hấp mãn tính+

Lộ trình 41: Giảm viêm xoang mãn tính và nghẹt mũi kéo dài – phục hồi niêm mạc xoang và cải thiện lưu thông khí
Lộ trình 42: Kiểm soát bệnh hen suyễn mãn tính – giảm viêm đường thở, cải thiện hô hấp và ngăn ngừa cơn hen cấp
Lộ trình 43: Cải thiện viêm phế quản mãn tính – giảm ho dai dẳng, đờm và bảo vệ phế quản
Lộ trình 44: Kiểm soát bệnh giãn phế quản – hỗ trợ đào thải dịch nhầy và duy trì thông khí phổi
Lộ trình 45: Phục hồi chức năng phổi cho bệnh nhân COPD – tăng cường dung tích phổi và kiểm soát triệu chứng
Lộ trình 46: Phục hồi sau viêm phổi tái phát – tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện khả năng hô hấp
Lộ trình 47: Điều trị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn – cải thiện lưu thông khí và hỗ trợ chất lượng giấc ngủ
Lộ trình 48: Hỗ trợ điều trị xơ phổi – hạn chế tổn thương phổi và cải thiện trao đổi khí
Lộ trình 49: Kiểm soát dị ứng đường hô hấp – hạn chế kích ứng từ môi trường và giảm viêm đường thở
Lộ trình 50: Phục hồi phổi sau tổn thương do ô nhiễm không khí và khói thuốc – tái tạo tế bào phổi và cải thiện khả năng thanh lọc khí độc

Chương 8Nhóm bệnh da liễu mãn tính+

Lộ trình 51: Kiểm soát bệnh vảy nến – giảm viêm da, bong tróc và hạn chế tái phát
Lộ trình 52: Phục hồi làn da cho người viêm da cơ địa (eczema) – kiểm soát ngứa, giảm viêm và tăng cường hàng rào bảo vệ da
Lộ trình 53: Điều hòa miễn dịch trong bệnh bạch biến – ổn định sắc tố da và giảm lan rộng vùng trắng
Lộ trình 54: Hỗ trợ điều trị bệnh viêm da tiết bã – kiểm soát nhờn, giảm bong tróc và hạn chế viêm nhiễm
Lộ trình 55: Kiểm soát bệnh lupus ban đỏ trên da – giảm viêm, đỏ da và hạn chế tổn thương lan rộng
Lộ trình 56: Giảm viêm và kiểm soát bệnh mề đay mãn tính – điều hòa miễn dịch và hạn chế kích ứng tái phát
Lộ trình 57: Phục hồi làn da bị mụn trứng cá mãn tính – kiểm soát bã nhờn, giảm viêm và ngăn ngừa sẹo
Lộ trình 58: Hỗ trợ điều trị bệnh xơ cứng bì thể da – giảm xơ hóa, phục hồi độ đàn hồi cho da
Lộ trình 59: Chăm sóc và tái tạo da cho bệnh nhân tổ đỉa – giảm ngứa, mụn nước và bảo vệ da khỏi tác nhân kích thích

Chương 9Nhóm bệnh dị ứng+

Lộ trình 60: Kiểm soát bệnh viêm mũi dị ứng – giảm hắt hơi, nghẹt mũi, sổ mũi và hạn chế tái phát theo mùa
Lộ trình 61: Xử lý hen suyễn dị ứng – kiểm soát cơn hen, giảm viêm đường thở và nâng cao sức đề kháng
Lộ trình 62: Điều hòa miễn dịch cho người bị viêm da dị ứng – giảm ngứa, kích ứng da và phục hồi hàng rào bảo vệ da
Lộ trình 63: Xử lý dị ứng thực phẩm – hạn chế phản ứng sốc phản vệ, cân bằng hệ miễn dịch đường ruột
Lộ trình 64: Phục hồi bệnh viêm kết mạc dị ứng – giảm kích ứng mắt, giảm đỏ ngứa và bảo vệ giác mạc
Lộ trình 65: Xử lý dị ứng thời tiết – giảm nhạy cảm với thời tiết thay đổi và tăng cường sức đề kháng da
Lộ trình 66: Kiểm soát viêm phế quản dị ứng – giảm viêm đường hô hấp, ngăn ngừa bùng phát khi giao mùa

Chương 10Nhóm bệnh thần kinh tâm lý+

Lộ trình 67: Kiểm soát bệnh trầm cảm mãn tính – giảm căng thẳng, điều hòa serotonin và phục hồi cảm xúc
Lộ trình 68: Kiểm soát bệnh Alzheimer sớm – làm chậm tiến trình thoái hóa thần kinh và hỗ trợ trí nhớ
Lộ trình 69: Hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu – cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và ổn định hệ thần kinh
Lộ trình 70: Cải thiện bệnh Parkinson – hỗ trợ vận động, giảm run và bảo vệ tế bào thần kinh
Lộ trình 71: Kiểm soát bệnh mất ngủ mãn tính – điều hòa hormone giấc ngủ và thiết lập nhịp sinh học tự nhiên
Lộ trình 72: Hỗ trợ điều trị rối loạn lưỡng cực – ổn định cảm xúc và điều chỉnh hoạt động thần kinh
Lộ trình 73: Cân bằng tâm lý và phục hồi sức khỏe tinh thần sau căng thẳng kéo dài – hỗ trợ hệ thần kinh và điều hòa hormone stress

Chương 11Nhóm bệnh tự miễn+

Lộ trình 74: Kiểm soát viêm ruột tự miễn (Crohn, viêm loét đại tràng) – cân bằng hệ tiêu hóa, giảm viêm và cải thiện hấp thu
Lộ trình 75: Kiểm soát viêm não tự miễn – ổn định hệ thần kinh, giảm viêm và hỗ trợ phục hồi chức năng não bộ

Phần 03

Hướng dẫn thực hành – áp dụng lộ trình hồi phục

Chương 12Hướng dẫn 60 ngày hồi phục cho người mới bắt đầu+

Tuần 1: Loại bỏ độc tố, kích hoạt quá trình tự chữa lành
Tuần 2-3-4: Tái tạo tế bào
Tuần 5-6: Tích hợp lối sống mới, duy trì kết quả

Chương 13Công thức dinh dưỡng & lối sống giúp hồi phục tự nhiên+

Các thực phẩm giúp phục hồi nhanh nhất
Sai lầm dinh dưỡng phổ biến khiến bệnh nặng thêm
Các bài tập nhẹ nhàng giúp cơ thể phục hồi từ bên trong

Chương 14Câu hỏi thường gặp & hướng dẫn cá nhân hóa+

Mỗi bệnh nên áp dụng lộ trình nào trước?
ProWellness chuyên nghiệp bao gồm những gì?
Dinh dưỡng có cần kiêng khem quá mức không?
Làm sao để duy trì sức khỏe sau khi hồi phục?
Kết luận & tóm tắt

Chương 15Hành trình hình thành cuốn sách+

Cuốn sách 75 lộ trình hồi phục từ nguy cấp trong 60 ngày – những chia sẻ từ người bệnh đã khỏe lại nhờ giải pháp ProWellness của nhóm GAI Wellness
ProWellness – giải pháp toàn diện cho sự phục hồi
Những lộ trình hồi phục được chia sẻ trong sách
Vì sao cuốn sách này đặc biệt?
Lý do nên đọc cuốn sách này
Thực hành hồi phục từ hôm nay!

Cuốn sách này dành cho ai?

Dành cho người cần một bản đồ rõ hơn giữa quá nhiều thông tin sức khỏe.

Bạn có thể đọc tuần tự để xây nền tảng hoặc mở thẳng nhóm chủ đề đang quan tâm để tra cứu nhanh và dễ ghi chú.

Người đang bị “ngợp” thông tin

Bạn đọc rất nhiều lời khuyên nhưng chưa biết nên sắp xếp kiến thức và bắt đầu từ đâu.

Người muốn hiểu thói quen hằng ngày

Bạn muốn nhìn lại bữa ăn, vận động, giấc ngủ và căng thẳng theo một cấu trúc dễ theo dõi.

Người muốn chăm sóc gia đình chủ động hơn

Bạn cần một tài liệu có hệ thống để cùng người thân đọc, ghi chú và trao đổi về những điều đang quan tâm.

Người thích đọc theo mục tiêu

Bạn không cần đọc tuần tự mà muốn tra cứu nhanh theo nhóm chủ đề phù hợp với nhu cầu hiện tại.

Bên trong cuốn sách

Ba phần nội dung dẫn người đọc từ hiểu đúng đến biết cách bắt đầu.

Phần 01

Hiểu nền tảng sức khỏe mãn tính

Giải thích các khái niệm nền, những sai lầm thường gặp và vai trò của chuyển hóa, tiêu hóa, giấc ngủ, căng thẳng trong đời sống hằng ngày.

Phần 02

Tra cứu 75 lộ trình theo chủ đề

Hệ thống 75 nội dung theo chín nhóm để người đọc dễ tìm phần liên quan và hình thành câu hỏi cần tìm hiểu thêm.

Phần 03

Đưa kiến thức vào thực hành

Gợi ý cách xây nhịp dinh dưỡng, vận động nhẹ, theo dõi thói quen và cá nhân hóa việc đọc theo mục tiêu thực tế.

Khung thực hành 60 ngày

Không chỉ đọc để biết, mà đọc để quan sát và điều chỉnh có trách nhiệm.

Cuốn sách sắp xếp phần thực hành thành các giai đoạn, giúp người đọc biến kiến thức thành những câu hỏi và hành động cụ thể hơn.

01
Nhìn lại điểm xuất phát
Nhận diện thói quen và điều đang khiến bạn băn khoăn
Ghi nhận bữa ăn, giấc ngủ, vận động, mức năng lượng và những chỉ số bạn đang theo dõi.
02
Xây lại nền tảng
Ưu tiên những thay đổi nhỏ, rõ và có thể duy trì
Đi từ lựa chọn thực phẩm, nhịp nghỉ ngơi và vận động phù hợp thay vì áp dụng đồng loạt mọi lời khuyên.
03
Theo dõi và cá nhân hóa
Đánh giá phản hồi thực tế trước khi điều chỉnh tiếp
Ghi lại tiến trình, chuẩn bị câu hỏi và lựa chọn điểm bắt đầu phù hợp với hoàn cảnh thực tế.

Hỏi trước khi đặt sách

Rõ ràng từ đầu để chọn đúng cuốn sách mình cần.

Bốn câu hỏi thường gặp nhất trước khi khách hàng quyết định đặt sách.

Tôi đang quan tâm nhiều vấn đề sức khỏe, nên bắt đầu đọc từ đâu?+

Hãy đọc phần kiến thức nền trước, sau đó chọn một trong chín nhóm chủ đề gần nhất với nhu cầu hiện tại. Mục lục chi tiết giúp bạn đi thẳng đến nội dung cần tìm mà không phải đọc tuần tự toàn bộ cuốn sách.

Tôi có thể xem nội dung trước khi quyết định đặt sách không?+

Có. Ngay phía trên mục lục là trình đọc thử và bản ebook đầy đủ để bạn xem cách trình bày, phạm vi nội dung và chọn đúng phần mình quan tâm trước khi đặt sách giấy.

Tôi mua sách cho bố mẹ hoặc người thân có phù hợp không?+

Phù hợp với người muốn có một tài liệu sức khỏe được chia thành từng nhóm dễ tra cứu. Bạn có thể đánh dấu trước các chương gần với mối quan tâm của người nhận để họ bắt đầu thuận tiện hơn.

Sau khi điền form, tôi sẽ đặt và nhận sách như thế nào?+

Đội ngũ chị Loan sẽ liên hệ theo số điện thoại bạn cung cấp để xác nhận số lượng, địa chỉ nhận hàng, giá sách và phí vận chuyển trước khi gửi đơn.

Đặt sách trực tiếp

Để lại thông tin, đội ngũ chị Loan xác nhận đơn với bạn.

Điền đúng số điện thoại và địa chỉ nhận sách. Trước khi gửi hàng, đội ngũ sẽ liên hệ để xác nhận số lượng, giá và phí vận chuyển.

Giá sách hiện tại129.000đGiá gốc ~~350.000đ~~

Một cuốn sách · Một điểm bắt đầu

Hiểu rõ hơn để chăm sóc bản thân có trách nhiệm hơn.

Giá 129.000đ · Giá gốc 350.000đ · Tiết kiệm 221.000đ

Điền form đặt sách →